Целительная сила бани: особенности и методы лечения

Архив врача: здоровье и болезни

Целительные свойства бани

Баня — испытанное гигиеническое средство. Кожа, которая выполняет защитную, выделительную и терморегуляторную функции, очищается от жира, пота, пыли, становится гладкой и эластичной. Пар вместе с тем обладет прекрасным целебным и закаливающим свойством. Под воздействием банных процедур в крови увеличивается содержание гемоглобина, число лейкоцитов, эритроцитов, снабжающих органы кислородом. Количество же вредных веществ уменьшается, и тогда организму легче справляться с микробами.

Все эти процессы изучал в свое время русский физиолог И. Тарханов. Им было установлено, что в бане (за счет притока крови на периферию) кожа краснеет, вес тела (за счет потери воды) уменьшается, температура тела временно повышается. Подобные изменения не опасны для здоровья: как правило, уже через час деятельность сердечно-сосудистой системы нормализуется. Во время пребывания в бане активизируется дыхание — оно становится чаще и глубже. Вместе с тем газообмен в клетках и в крови резко снижается. Это указывает на то, что легкие в этот период выполняют главным образом терморегуляционную роль.

Чудо-пар положительно воздействует на костно-мышечную систему. Исключительно полезны банные процедуры при растяжении мышц, болях в суставах, радикулите, невритах, миозите, ишиасе и других подобных заболеваниях. В условиях паровой бани ускоряются процессы обмена и восстановления после физических нагрузок. Через потовые железы из организма удаляются шлаки — продукты распада, а с поверхности тела — омертвевший эпидермис. Стимулирующее действие оказывает баня на эндокринные железы, способствует отдыху ряда органов (в частности, почек).

Целебный жар благоприятно влияет на центральную и периферическую нервную систему, а значит, и на психику человека. Не случайно одна из финских пословиц гласит: «Гнев и ненависть сгорают в сауне». Нельзя, наконец, не подчеркнуть еще одного достоинства бани. Она отлично тренирует терморегуляторный механизм, а следовательно, повышает сопротивляемость организма к простудам и неблагоприятным факторам внешней среды. Польза бани несомненна.

Однако следует заметить, что при очень высоких температурах, когда затруднено дыхание, во рту и горле появляется сухость, а кожа испытывает жжение. Кроме того, при долгом пребывании в парном помещении и слишком резком перепаде температур в деятельности жизненно важных систем организма (например, сердца) могут произойти отрицательные сдвиги.

Запомните: баня «парит» и «правит», то есть дает положительный эффект, лишь в том случае, если при проведении процедур строго придерживаться определенных гигиенических требований и правил. Всем — даже тем, кто причисляет себя к абсолютно здоровым людям, и особенно пожилым, — обязательно следует посоветоваться с врачом относительно допустимых нагрузок. Ведь одно дело посещать баню, а другое — неукоснительно придерживаться общепринятых гигиенических рекомендаций.

Банные процедуры противопоказаны после большой физической нагрузки, при сильном утомлении. Необходим отдых, поскольку физические реакции на высокую температуру у человека утомленного несколько изменены. Вредно париться поздно вечером или непосредственно перед сном, натощак, или наоборот, сразу после обильной еды — в данном случае необходим перерыв в 2—3 ч. Крайне опасен банный жар после употребления «горячительных» напитков. И вовсе ни к чему брать с собой в баню даже пиво. Зачем? Парная баня сама по себе в достаточной мере «нагружает» организм.

Всякого рода перегрузки неизменно ведут к серьезным осложнениям. Алкоголь не столько укрепляет, сколько подрывает здоровье: повышает теплообразование в организме и затрудняет теплоотдачу — следовательно, можно легко перегреться. А это, в свою очередь, может вызвать всякого рода нарушения в деятельности сердца, центральной нервной системы, привести к обмороку, тепловому удару.

Категорически запрещается посещать баню при острых стадиях любых заболеваний, при повышенной температуре и ряде хронических болезней. В частности, баня противопоказана людям, страдающим туберкулезом легких, сердечно-сосудистыми заболеваниями (особенно атеросклерозом), нервными расстройствами, заболеваниями с выраженными органическими и функциональными изменениями различных внутренних органов (например, печени, почек).

Эффект банных процедур тем выше, чем благоприятнее санитарно-гигиенические условия. В данном случае это — чистота, хороший микроклимат, контроль за химическим составом воздуха, поддержание строго определенной его температуры, вентиляция. Температура воздуха в парных банях должна быть 50—60° при влажности 80—100%, а в саунах — 70—90° при влажности 10—15%. Причем температура и влажность воздуха — взаимосвязанные факторы: увеличение одного из них требует снижения другого. Только так можно сохранить рациональный микроклимат.

Более высокие температура и влажность воздуха резко усиливают процессы теплообмена, перевозбуждают функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нарушают нормальный ход терморегуляторной реакции и соответствующих физиологических процессов. Важно также учитывать, что повышение влажности воздуха оказывает на теплоотдачу более выраженное действие, чем повышение температуры.

Перед тем как войти в парильню, рекомендуется принять теплый душ, либо ванну для ног — такая процедура смягчит переход к более высоким температурам. Однако при этом не следует мочить голову и пользоваться мылом, иначе с поверхности кожи удалится жир, предохраняющий ее от жжения. Мыться с мылом рекомендуется лишь по окончании банной процедуры. Приняв душ, наденьте на голову старую лыжную шапочку, фетровую шляпу или просто покройте ее сложенным вдвое махровым полотенцем — это предохранит от теплового удара.

После входа в парильное помещение следует сначала немного посидеть на нижней полке, где температура воздуха ниже; постепенно привыкнув, можно подняться повыше. Если температура в парной не очень высокая, можете сразу лечь на 10—15 мин на верхнюю полку. Это позволит лучше прогреться всем участкам тела и постепенно подготовит организм к основной процедуре.

Обычно достаточно 2—3 заходов продолжительностью по 8—10 мин. Первый заход делается для основательного прогревании тела — до покраснения кожи и появления пота; второй и третий желательно проводить с применением веников. В перерывах между заходами можно принять прохладный или холодный душ, окунуться в бассейне. Для восполнения потерь воды и минеральных веществ рекомендуются чай, соки, квас, свежие фрукты и овощи (в умеренном количестве).

Для того чтобы повысить жар, раскаленные камни поливайте понемногу горячей водой. Запомните: чем меньше порция воды, тем горячее и суше будет воздух. Дышать в этот момент лучше носом, поскольку тогда горячий воздух несколько охлаждается, а сухой — увлажняется.

Для усиления воздействия на организм во время банной процедуры используются веники. Эта своеобразная форма массажа способствует более быстрому разогреванию тела и позволяет локально воздействовать на тот или иной его участок. Пользуются веником в определенном, проверенном на практике порядке. Свежий березовый или дубовый веник можно пускать в ход сразу. Сухой на 10—15 мин опустите в теплую воду, а в парильне распарьте 2—3 мин. Пересохший веник положите на скамейку, расправьте веером и 2—3 раза обдайте крутым кипятком; затем накройте его тазом и выдерживайте в таком положении 10—15 мин. Во время пользования веником в парильне под руками должен быть таз с тёплой водой — для его периодического смачивания.

Обычно начинают париться веником лежа на животе (но можно и сидя). Партнер, орудуя двумя вениками (по одному в каждой руке), выполняет поглаживание отстой до головы и по рукам. В обратном направлении вениками проводят по боковым поверхностям тела. Таких повторений, длящихся примерно 10 с каждое, должно быть 3—4. При высокой температуре массаж проводится медленно, а при менее высокой — быстрее, с периодическим приподниманием веников у стоп и головы.

После поглаживания переходят к постегиванию. Легкие удары наносят по спине во всех направлениях, далее — по пояснице, бедрам, икроножным мышцам и стопам. Продолжительность этого сильнодействующего приема — до 1 мин. После постегивания повторяют поглаживание, но уже более быстрыми движениями. Затем принимающий процедуру переворачивается на спину и все приемы повторяются в той же последовательности.

После поглаживания и постегивания приступают к основному приему — похлестыванию в сочетании с веничным компрессом. Начинают со спины. Веники слегка приподнимают, как бы захлестывая горячий воздух, и делают 2— 3 легких похлестывания по широким мышцам спины. Потом, вновь подняв веники, опускают их на те участки, которые подвергались постегиванию, причем поворачивают и кладут веники на тело «горячей» стороной (которая была обращена вверх), прижимая рукой на 2—3 с. То же проделывают на пояснице, голенях. Такие «компрессы» особенно полезно прикладывать к мышцам, получившим большую физическую нагрузку. После компресса на стопах веники кладут на поясницу и одновременно разводят их в стороны — к голове и к стопам. Этот прием называется растяжкой; проводится он 4—5 раз. Затем массируемый переворачивается на спину и прием выполняется в той же последовательности. Парение с веником на этом завершается.

В последующих заходах процедура повторяется, но в конце парения применяют растирание: одной рукой (чаще всего левой) берут веник за ручку, а ладонью другой слегка надавливают на его лиственную часть, проводя растирание мышц спины, поясницы, бедер, области груди, рук и ног.

Подливая воду на горячие камни печи и полки парильного помещения, можно одновременно разбрызгивать ароматические вещества. Особенно популярна у завсегдатаев бань эвкалиптовая настойка, весьма полезная для верхних дыхательных путей. Ароматические вещества добавляют в теплую воду в следующей пропорции: 1 чайная ложка эвкалиптовой настойки или 10—20 капель ментолового масла или 1,5 стакана кваса на 2—3 литра воды. Знатоки рекомендуют снадобья с поэтическими названиями — такие, как «Аромат степи» (настой ромашки, душицы и чабреца) или «Лесная сказка» (настой листьев березы, можжевельника и липы). Прекрасный аромат дают квас, настой мяты, зверобоя, шалфея, листьев черной смородины.

Читайте также:  Зачем кирпич макают в воду: особенности и секреты

Не забывайте о времени пребывания в парильном отделении. В сауне максимальная продолжительность парения (с учетом 2—3 заходов) — 25—30 мин; после напряженной работы она сокращается до 18—20 мин. В парных банях еще меньше: до 4—5 мин при однократном пребывании и до 8—12 мин с учетом 2—3 заходов. Вся банная процедура не должна занимать более 2 ч.

Новичкам достаточно на первых порах сделать один заход в парильню — не более чем на 4—6 мин. В дальнейшем необходимо соблюдать принципы постепенности и последовательности. Ъ случае ухудшения самочувствия — при ощущении чрезмерного жара, затруднении дыхания, появлении слабости, головокружения — следует немедленно покинуть парильню во избежание теплового удара. В конце банной процедуры хорошо принять контрастный душ — он не только взбадривает, но и служит своего рода «гимнастикой» для кровеносных сосудов.

После бани температура тела, функции сердечнососудистой и других систем остаются повышенными. Резкое охлаждение крайне нежелательно для организма, поэтому воздержитесь от холодных напитков и избегайте сквозняков. Если есть возможность отдохнуть в теплом помещении, полежите, завернувшись в простыню, выпейте стакан чаю с лимоном. Прилив бодрости, отменный аппетит, крепкий сон, улучшение самочувствия и повышение работоспособности — объективные признаки положительного влияния бани.

При неправильном пользовании баней у здоровых людей, а также у людей с перечисленными выше заболеваниями возможны обмороки или тепловой удар. Симптомы обморока — бледность, слабость, головокружение, а иногда и потеря сознания, слабый пульс, редкое дыхание. В этом случае срочно доставьте пострадавшего в прохладное помещение, уложите, обеспечьте поступление свежего воздуха, дайте понюхать ватку с нашатырным спиртом. При тепловом ударе пострадавшего поместите в прохладное помещение, положите ему на голову холод, дайте обильное
питье и как можно быстрее обеспечьте врачебную помощь.

Конечно, до такого состояния доводить себя нельзя. Поэтому еще раз напоминаю: не пренебрегайте советами врача и гигиеническими требованиями к банным процедурам. При четком соблюдении принципов постепенности и последовательности, рациональных дозировках, температуре, влажности, химическом составе воздуха чудодейственный пар доставит вам большое удовольствие и укрепит здоровье.

Целительные свойства бань

Рассмотрим наиболее общеизвестные бани разных стран, в чём их польза для здоровья, и при каких болезнях и состояниях ими не стоит увлекаться.

Задать жару! Целительные свойства бань разных народов

Целительные свойства бани были известны разным народам ещё в глубокой древности. Но вот что интересно, у тех народов, что культивировали банные процедуры (в старину были и такие народы, которые за всю жизнь ни разу не мылись), обустройство и предназначение бань весьма существенно отличалось. Рассмотрим наиболее общеизвестные бани разных стран, в чём их польза для здоровья, и при каких болезнях и состояниях ими не стоит увлекаться.

Русская парная баня

Для большинства россиян баня – это не только желание вымыться, но и удовольствие. Банный ритуал, с жарким паром, с душистым веником, когда кажется, промывается каждая клеточка тела, когда выходишь из бани, чистый, помолодевший, похудевший, получивший заряд бодрости, это просто телесное и душевное удовольствие. Кстати, в жаркой бане, да ещё, если попариться, за счёт обильного потоотделения, можно потерять до 3-х кг веса. В традиционной русской бане высокая влажность, а столбик термометра поднимается до + 120 градусов. Жар способствует глубокому прогреванию и обильному потоотделению. Своеобразный массаж тела веником усиливает эти процессы.

Целительные свойства русской бани:

  • Все восстановительные процессы в организме ускоряются,
  • Открываются и очищаются поры кожи, смываются омертвевшие клетки, что способствует оздоровлению при кожных болезнях,
  • Нарушается жировой обмен, что ведёт к снижению веса,
  • Улучшается обмен веществ,
  • Помогает при хронических ревматических болезнях суставов, радикулите,
  • Снижает вегетативные расстройства сердечнососудистой системы.

Нельзя посещать жаркую баню, а тем более париться, во время беременности, обострения различных простуд, при острых и хронических болезнях сердечнососудистой системы, онкологии.

Финская сауна

В финской сауне нет высокой влажности, пар сауны сухой, столбик термометра поднимается до +100 градусов. Процессы очищения тела происходят за счёт медленного прогревания.

Целительные свойства финской сауны:

  • Как и русская баня, способствует процессам выздоровления при простуде и кожных болезнях,
  • Очищает все органы от шлаков и токсинов,
  • Ускоряет снятие напряжения после тяжёлых физических нагрузок,
  • Расслабляет мышцы, помогает снимать последствия стрессов.

Противопоказания посещения финской сауны такие же, как и русской бани.

Римская баня

Тем, кто не переносит высокую температуру банных процедур, очень подойдёт римская баня. Температура в такой бане от 45 до 60 градусов, но за счёт высокой влажности потоотделение проходит интенсивно. Тело при такой температуре и влажности прогревается постепенно. Пол и лавки в римской бане каменные, но поскольку температура не слишком высокая, они не обжигают, а приятно греют.

Целительные свойства римской бани:

  • Раскрывает поры кожных покровов, выводит шлаки и токсины,
  • Способствует снятию мышечного напряжения,
  • Оздоровляет дыхательную, сердечнососудистую и эндокринную систему.

Кроме тех же противопоказаний, что у русской бани и финской сауны, нежелательно посещение римской бани с заболеваниями почек, центральной нервной системы, желудочно-кишечного тракта и эпилепсией.

Японская баня офуро

Японская офуро не похожа на какие-либо другие бани, так как жители островов считают, банные процедуры должны приносить не только чистоту телу, но и оздоровление организму. В банном помещении устанавливаются две большие деревянные бочки, в одной вода, подогретая до + 45 градусов, в другой – мелкие, чистые, горячие опилки. Сначала омовение происходит в бочке с водой, вода не должна подниматься до уровня сердца. Затем, человек садится в бочку с опилками, причём эффект от второго этапа офуро такой же, как будто вы получили сеанс массажа.

Целительные свойства офуро:

  • Стимулирует деятельность внутренних органов,
  • Расслабляет мышцы, снимает стрессовое состояние,
  • Способствует выздоровлению при ОРВИ, заболеваниях нервной системы, опорно-двигательного аппарата.

Не рекомендуется принимать банные процедуры японской бани:

  • При обострении хронических болезней,
  • При сердечнососудистых заболеваниях,
  • Людям, страдающим эпилепсией,
  • При туберкулёзе,

Беременным и детям до 3-х лет.

Турецкая баня хамам

Отличительной особенностью турецкой бани является то, что, кроме мытья, основного назначения бани, хамам это и место для мыльного массажа и мыльного ухода. Поэтому в центре турецкой бани обязательно присутствует круглый, каменный массажный стол, на котором специалисты хамама проводят все вышеуказанные процедуры. Температура в турецкой бане относительно невысокая, 38-50 градусов, влажность 100%, все это позволяет телу прогреваться постепенно.

Целительные свойства турецкой бани:

  • Повышает эффективность лечения простудных заболеваний,
  • Ускоряет обменные процессы в организме,
  • Очищает глубокие слои кожи, снимает стрессовые состояния,
  • Может быть использована, как подготовка к пилингу и обёртыванию.

Нельзя посещать хамам:

  • Людям с заболеваниями сердца, щитовидной железы, онкологии
  • Во время беременности.

LiveInternetLiveInternet

Рубрики

  • Дизайн (726)
  • Психология (706)
  • Архитектура (646)
  • Заговоры и обряды (300)
  • Мудрость (298)
  • Женщина (297)
  • Мода (250)
  • Природа (188)
  • Сад- огород (151)
  • Традиции (133)
  • Общество (89)
  • Моя работа (84)
  • Интересный досуг (50)
  • Саморазвитие (47)
  • Искусство (40)
  • Природа (22)
  • В мире (1761)
  • Видео (292)
  • Выдающиеся личности (714)
  • Для дома и семьи (793)
  • Животные (587)
  • Здоровье (2984)
  • Интересное (3415)
  • Искусство (650)
  • Историческое (581)
  • Космос (122)
  • Красота (1773)
  • Кулинария (3104)
  • Народные премудрости (1611)
  • Наука и техника (361)
  • Очевидное невероятное (128)
  • Планета Земля (104)
  • Полезные советы (4185)
  • Природа (721)
  • Происшествия (51)
  • Путешествия (880)
  • Рукоделие (287)
  • События (564)
  • Спорт (180)
  • Человек (1102)
  • Юмор (1928)

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Статистика

ЦЕЛЕБНАЯ СИЛА РУССКОЙ БАНИ

Воскресенье, 15 Ноября 2015 г. 09:35 + в цитатник

«В бане помылся – будто заново родился!»

Наши предки считали, что самая простая, но и самая существенная мера к достижению здоровья – баня. В народе говорили: «Баня парит, баня правит, баня все поправит».

На Руси баня появилась задолго до крещения. В глубокой древности на Руси существовали мыльни, влазни.
Считалось, что баня объединяет 4 природные стихии: огонь, воду, воздух и землю. Поэтому человек, посетивший баню, как бы вбирал в себя силу всех этих стихий и становился крепче, сильнее и здоровее. Недаром на Руси бытовала поговорка «Помылся – будто заново родился!».

По старинным обычаям русский человек с дороги всегда шел в баню, а по обычаям русского гостеприимства приехавших гостей сначала потчевали баней.

Баня считалась хранительницей “живой”, очищающей воды и здоровья, поскольку она как бы усиливала и направляла жизненную энергию человека в нужное русло. C начала баня была символом преодоления всего дурного, что может окружать человека в земной жизни. Потом баня стала олицетворением гостеприимства и домашнего очага.

В древности люди ходили в баню не для того, чтобы просто мыться, а чтобы прогреть тело и пропотеть. Прогревание полезно для успокоения нервной системы, кроме того, парение и прогревание в бане повышает умственные способности.

Банная процедура воздействует на организм человека многогранно.
Тепло, вода, пар, резкое изменение температуры, массаж, даже самый простой, – все эти факторы, обьединившись, создают целый комплекс раздражителей, на которые организм отвечает соответствующими реакциями.

Банная процедура особенно полезна для ухода за кожей после резкого снижения веса и после беременности. Под влиянием горячего воздуха, похлестывания веником поры в коже расширяются, потом под воздействием холодной воды резко сужаются – происходит эффективная гимнастика кожи и сосудов. И вялая, уставшая защитница нашего организма расправляется, приобретает тонус, молодеет.

БАНЯ БЕЗ ВЕНИКА, что стол без соли.
Иностранцы, впервые попавшие в баню, считали веник орудием для пыток. Им казалась в высшей степени странным, что парка с веником может принести какую-либо пользу. Однако исследования показали, что без применения веника оздоровительный эффект от бани снижается вдвое.

Не зря веник является инструментом лечения или профилактики болезней. Веники, собранные из разнообразных пород деревьев и лекарственных трав используются для лечения разных заболеваний и недугов. Кроме того, веник служит для нагнетания пара и массажа кожи.
Однако мало уметь правильно заготовить и сохранить банный веник. Надо ещё его подготовить к парке и уметь им пользоваться.

Сухие веники подготовить к парению гораздо сложнее и хлопотнее. Так, берёзовые и дубовые веники готовятся одинаково. Сначала такой веник необходимо сполоснуть в тёплой воде, затем окунуть в холодную воду на пару минут, а затем снова опустить в тёплую воду на 5 минут.
Затем в таз добавляется кипяток, в котором веник необходимо подержать ещё минут 5-10. При этом лучше накрыть таз крышкой или доской, чтобы веник хорошо распарился и стал ароматным. Если надо усилить аромат веника, то можно 10-15 секунд подержать его над раскалёнными камнями печки-каменки. При подготовке веника обратите внимание, чтобы его листья не стали липкими. Такой веник уже не принесёт никакой пользы.
Можно запарить сухой веник ещё одним способом, на который требуется больше времени. Необходимо оставить веник в холодной воде в течение 5-10 часов. Перед походом в баню надо завернуть веник в тонкую влажную тряпку, а в бане оставить его на несколько минут на нижней полке. Такой веник будет более ароматным, мягким и сохранится надолго (бани веники).

Чтобы веник сохранился долго, существует такой способ его подготовки к банной процедуре. Вечером надо ополоснуть сухой веник в ванной тёплой, а потом горячей водой, после чего стряхнуть с него воду и поместить веник в подходящий по размеру полиэтиленовый пакет. Уже на следующий день такой веник можно быстро запаривать в бане, как свежий веник. Причём, у такого веника листья обычно не осыпаются.

Берёзовые веники, как правило, менее долговечны, чем дубовые. Берёзовый веник можно использовать 1-2 раза, а дубовый – 2-3 раза. Чтобы использовать веник повторно, надо сполоснуть его в тёплой воде, а затем высушить.

Хвойные веники используются только свежие. Перед паркой их надо поместить минут на 15-20 в кипяток, плотно накрыв таз крышкой или другим тазом. Веник готов к использованию, когда станет мягким. Людям с чувствительной кожей пользоваться хвойными вениками нельзя. Использовать хвойный веник можно 3-4 раза. Для повторного использования хвойный веник надо сполоснуть в тёплой водой и высушить.

И сухие, и свежие крапивные веники готовятся специально, чтобы избежать ожогов от них. Крапивный веник необходимо на пару минут переложить из горячей воды в холодную, затем эту процедуру повторить. После этого такой веник будет не таким жгучим, и им можно пользоваться без опаски. Как и все веники, собранные из травы, крапивный веник используется лишь один раз.
Другие веники из лиственных деревьев (липовые, ольховые, рябиновые, смородиновые и т.д.) запаривают тем же способом, что и берёзовые. Их используют, как правило, не более двух раз. Запаривая такие веники кипятком, желательно использовать настой из хвои или листьев. После мытья этот ароматный отвар можно использовать для ополаскивания головы и волос.

Рубрики:Здоровье

Метки: русская баня сила бани

Процитировано 5 раз
Понравилось: 3 пользователям

Целительная баня.

Латинское «бальнеум» означает изгнание хвори и печали. Предположительно, от этого слова и произошло «баня» — русское название популярного среди людей времяпрепровождения. Именно так — баня это ритуал, времяпрепровождение, оздоровительные процедуры, а не просто постройка для мытья. Бани были известны и популярны у многих народов, отличаясь лишь конструктивно, но не по воздействию. Наши далекие предки знали о целебной силе бань, а современный уровень медицины и науки, смог объяснить это воздействие, подтвердить его пользу, предостеречь от опасностей, которые подстерегают при неумелом использовании.

Специалисты называют баню не только гигиеническим, но и закаливающим, профилактическим, восстановительным и оздоровительным средством. Это пристанище воздействия стихий воды, огня, воздуха и целебной растительности оказывает также сильнейшее положительное психологическое воздействие на человека.

Влияние бани на дыхательную систему

Во время посещения бани дыхательная система человека проходит активную тренировку и прогревание влажным горячим воздухом. Дыхание существенно учащается, становится более глубоким, интенсивным, легкие вентилируются, усиливается поступление кислорода в ткани, кровь активнее движется по сосудам, улучшается содержание гемоглобина и эритроцитов.

Простуда и бронхит лечатся намного быстрее и продуктивнее, если в лечении применяют банные процедуры. Людям, которые часто болеют острыми респираторными заболеваниями, или имеют хронические проблемы дыхательных путей, даже легкой формы бронхиальной астмы, непременно следует посещать баню хотя бы раз в месяц.

Влияние бани на сердечно-сосудистую систему

Баня воздействует на сердечно-сосудистую систему, прежде всего расширяя и увеличивая количество функциональных капилляров. Увеличивается кровоток почти в полтора раза и тонизируется сердечная мышца, идет отток крови к периферии, ликвидируется венозный застой, если таковой имелся. Усиливается кровоснабжение тех частей тела, сосуды которых были сжаты. Это приносит существенную пользу людям страдающим отеками, ведущими малоподвижный образ жизни, занятым напряженной физической и чрезмерной умственной работой. Для страдающих вегето-сосудистой дистонией умеренные банные дни — отличная тренировка сосудов. Стабилизируется кровяное давление. Как гипертоники, так и гипотоники отмечают улучшения состояния. Помимо тока крови, естественно активизируется и ток лимфы в теле.

Влияние бани на нервную систему

Баня удивительным образом успокаивает, позволяя отвлечься от проблем и забот, погрузиться в приятную созерцательность, насладиться физическим приятным моментом жизни. Нервная система в бане улучшает свои регулирующие и функциональные способности. Эмоциональная активность и напряжение снимаются, благодаря оттоку крови на периферию и уменьшению кровотока в мозге. И тепловая, и водная, и аромотерапия — все это сочетает в себе баня. Происходит одновременное успокоение психики и снятие физической усталости. Чувство утомления снижается за счет того, что вместе с потом выводятся из тела излишки молочной кислоты, они, накапливаясь в мышцах, и усиливают ощущение утомления. Расслабленность тела ведет и к отдыху духа. Сон, который после бани особенно глубок, спокоен и расслаблен, буквально спасает нашу нервную систему.

Влияние бани на опорно-двигательный аппарат

Банные процедуры, воздействующие жаром, водой, своеобразный массаж вениками из целебных растений чрезвычайно полезны для мышц, связок и являются очень действенным методом при лечении проблем опорно-двигательного аппарата. Лечение в бане, например, радикулита давно является классикой. Снимаются в бане и мышечные отечности и боли. Связочный аппарат приобретает эластичность, подвижность. Приток крови к суставам положительно сказывается на их состоянии и на восстановительных процессах в них. Идет устранение патологических отложений в суставах. Массаж и самомассаж глубоко прогретого тела, который практикуется во время посещения бани, эффективен вдвойне и является дополнительным стимулом организму, чтобы прийти в норму.

Влияние бани на обменные процессы

Баня является очень сильным раздражителем и стимулятором для реакций, протекающих в организме и обменных процессов. Под воздействием этого комплекса процедур активно трудятся потовые и сальные желёзы — у человека усиливается потоотделение, выведение шлаков, мочевины и молочной кислоты из организма, улучшается водно-солевой и белковый обмен, газообмен, активизируются кожное дыхание, ток крови и лимфы, разгоняются функциональные процессы, идет активный расход энергии. Улучшается аппетит, понижается кислотность желудочного сока, но при этом усиливаются процессы пищеварения. Причем, улучшенный обмен веществ наблюдается не только в бане, а держится еще в течение 2-3 дней после ее посещения.

Влияние бани на нормализацию веса

Как ни странно, баня воздействует на человека таким образом, что может способствовать как процессу компенсации недостаточного веса, так и снижению избыточного. Она запускает механизм стабилизации процесса обмена веществ. И конечно для уничтожения огромного количества излишков жировой ткани одной баней не обойдешься, но она служит неплохим подспорьем в этом благодаря активизации реакций в организме, потоотделению, улучшению работы систем и внутренних органов. Для снижения веса советуют лучше парную русскую баню, нежели сухую финскую, так как в условиях повышенной влажности, затрудняющей терморегуляцию, температура тела повышается существенней, окислительные процессы идут более интенсивно. Для усиления эффекта бани в программу снижения веса ставят такие процедуры как солевые ополаскивания и медово-солевые обертывания, «компресс» — укутывание тела в теплый халат или простыню сразу после парилки на некоторое время. Если вы желаете понизить вес, следует делать более частые, но короткие заходы в парилку, с последующим укутыванием и сохранением разгоряченного состояния, не допускать охлаждения тела под душем, и стимулировать потоотделение. Тучным людям советуют потерпеть и сократить питье на время этих мероприятий. Известно, что человек, верно выполняющий банные процедуры, за одно посещение может потерять в весе до двух килограмм.

Выясняем полезные свойства и противопаказания к русской бане

Здравствуйте, любители русской парной и свежего берёзового веника!

Не зря русскую баню во все времена называют народным лекарем. «Баня парит, баня правит, баня все поправит», — говорит пословица, отражая роль бани-целительницы в жизни народа. Действительно, водные и парные процедуры многогранно воздействуют на организм человека. И полезные свойства бани здесь бесспорны.

Биохимическими исследованиями установлено, что банная процедура значительно снижает в организме уровень молочной кислоты – основного фактора усталости. Давайте об этом и многом другом более подробно.

Из этой статьи вы узнаете:

Полезные воздействия бани на кожные покровы

Существует огромное количество методик, в основе которых лежит избавление от токсинов и шлаков через кожные покровы. И это не удивительно. Ведь кожа — самый большой орган человека. Дайте ей дышать и потеть, и тело будет Вам благодарно.

Ваша кожа будет всегда молодой и чистой при, регулярном пользовании парной русской бани. Ведь банный жар — прекрасное профилактическое средство. После бани кожа молодеет, становится розовой, мягкой, эластичной. Даже вялая, сухая кожа после регулярных банных процедур расправляется, приобретает новый жизненный тонус. Чистая кожа — это залог нашего здоровья.

В последнее время мы всё чаще видим в различных СМИ рекламу косметических препаратов, помогающих избежать появления морщин на лице. И женщины, стараясь выглядеть моложе, тратят огромные средства на эти препараты, забывая о том, что существуют более доступные и проверенные веками методы. Чистая и свежая кожа — это одно из полезных свойств бани, которое заслуживает большого внимания.

Пропотеть — значит похудеть

Излишний вес — головная боль многих полных мужчин и женщин. Ради его снижения многие готовы идти на приём к шарлатанам-целителям, истязать себя сомнительными диетами и заморскими снадобьями, подвергаться операциям. И невдомёк тучным людям, что решение проблемы лишнего веса находится рядом, в русской бане. А методика снижения веса довольно-таки простая.

Нельзя долго находиться на банном полке — это может повредить здоровью. Надо применять кратковременные, но частые процедуры: 5—7 минут в парилке, затем отдых в предбаннике, укутавшись в тёплый халат и хорошо пропотев. При этом следует воздержаться от питья. Отдохнув, и как следует, пропотев, можно снова отправляться в парилку. Серия таких кратковременных процедур очень эффективна и позволяет постепенно, без вреда для здоровья согнать лишний вес. При этом питание непременно должно быть с преобладанием фруктово-овощных блюд.

Можно с уверенностью утверждать, что регулярное посещение русской бани в сочетании с рациональным питанием и физическими упражнениями позволят отрегулировать вес, сбросить лишних 10—15 килограммов. В жаркой парилке активизируются окислительные процессы, что усиливает обмен веществ, быстрее «сжигаются» жиры.

Действие бани на внутренние органы и суставы

Ингаляция лёгких — одна из важных лечебных процедур, которая постоянно проводится в парной русской бани. Горячий воздух в сочетании с эфирными маслами лечебных трав прекрасно воздействует на лёгкие, расширяет дыхательные пути, очищает бронхи. Наши предки успешно лечили простудные заболевания ингаляциями (сваренные картофельные очистки с мятой или липовым цветом, распаренная шелуха овса с полынью, шалфеем).

При болезни почек на помощь приходит также банная процедура, вызывающая обильное потоотделение. За один банный сеанс из организма человека выделяется от 0,5 до 1,5 л. пота, с которым выводятся шлаки и вредные вещества. Деятельность почек значительно облегчается, почки имеют возможность отдохнуть. Баня прекрасно действует даже на больных, у которых удалены обе почки. Почечным больным рекомендуется облегчать своё состояние только после консультации с лечащим врачом.

Русская баня снимает мышечные боли. Перед благодатным жаром парилки отступают такие недуги, как радикулит, неврит, ишиас, подагра. Уменьшаются отложения солей в суставах, хрящах и сухожилиях. Хорошо тренируется сердечнососудистая система. Баня также полезна при сахарном диабете, при болях в мочевом пузыре, затруднении мочеиспускания, при заболеваниях желудка и печени. Но всё-таки если у Вас есть какой-то недуг, надо обязательно проконсультироваться с врачом, так как подход к каждому человеку индивидуальный.

Противопоказания к применению бани

Существуют определённые противопоказания для использования банной процедуры, и их следует обязательно придерживаться, иначе все полезные свойства бани совсем не будут таковыми:

  • острая стадия всех болезней;
  • обострение хронических заболеваний, с повышением температуры;
  • воспалительные заболевания сердца: эндокардит, миокардит, перитонит;
  • после инфаркта миокарда;
  • при сердечных заболеваниях с признаками тахикардии;
  • все формы гипертонии, сопровождающиеся сердечной или почечной недостаточностью;
  • анемия;
  • выраженный склероз сосудов;
  • травма головного мозга;
  • туберкулёз лёгких;
  • эпилепсия;
  • гепатит;
  • язвенная болезнь с наклонностью к кровотечению;
  • воспалительные процессы кожи;
  • острые заболевания глаз и ушей.

Нельзя забывать и о психологическом воздействии бани. Различные водные процедуры – прекрасное успокоительное средство. Безмятежная атмосфера бани, её ласковый жар и вода дают чувство душевного равновесия. Давно доказано, что положительные эмоции рождают стойкие защитные реакции организма. Русская баня — прекрасное средство, которое без лишних затрат и премудростей помогает человеку успешно решать проблему долголетия. И полезные свойства бани, которые описаны выше, здесь явно налицо.

На этом всё. Лёгкого пара и крепкого здоровья всей Вашей семье. До встречи!

Цитата мудрости: Если много денег — не радуйся, если мало — не горюй.


О пользе бани для здоровья

8 января 2017 Строительство 1,839 Просмотров

Баня – великолепный природный способ укрепления здоровья. Целебные свойства банных процедур, проверенные многими поколениями, несут в себе многочисленные возможности для профилактики и лечения многих заболеваний, помогают бороться с простудой, укрепить иммунитет.

За многие годы сформировалась определенная культура пользования баней, правила, благодаря которым посещение бани принесет максимум пользы. И сегодня баня не утрачивает своей популярности, приобретая все больше поклонников – современная технология строительства каркасного дома и бани учитывает все тонкости обустройства этого важного атрибута загородного дома.

В чем заключается оздоровительный эффект бани?

В отличие от принятия ванны, где вода оказывает поверхностное согревающее и расслабляющее влияние, в бане согревающий эффект многократно усиливается за счет одновременного воздействия нескольких факторов:

  • горячего обволакивающего пара и активного массажа (с использованием веника), способствующих расширению пор и усилению кровоснабжения капилляров;
  • теплового излучения, исходящего от каменки, обеспечивающего глубокий прогрев организма, включая внутренние органы;
  • чередования воздействия горячего тепла и холода (при нырянии в бассейн, использовании холодного душа и др.).

Обеспечивая общее глубокое прогревание организма, целительная баня оказывает мощное активизирующее влияние на иммунную систему, способствуя эффективному подавлению болезнетворных бактерий и вирусов, особенно на ранних стадиях простудных и вирусных заболеваний.

Однако, несмотря на очевидные достоинства бани, людям с определенными заболеваниями следует быть осторожными, особенно при повышенном давлении, при наличии в организме воспалительных процессов, заболеваниях сердца, обострениях заболеваний желудка, двенадцатиперстной кишки, почек, печени, мочекаменной болезни, при кровотечениях. При простудных заболеваниях в активной стадии поход в баню тоже следует отменить.

Полезные процедуры

Наряду с процедурами глубокого внутреннего прогревания важнейшее значение для органов дыхания и кровообращения имеют ингаляции (ароматерапия). Брызнув на разогретую каменку отвары лечебных трав (мяты, мелиссы, ромашки, чабреца и др.), хвои, ароматических масел, рекомендуемых специалистами, получают замечательный целительный эффект, оказывающий благотворное влияние на организм в целом.

Учитывая повышенное потоотделение при посещении бани, полезно заранее приготовить чаи из целебных трав и сборов, плодов шиповника, напитки с малиной, лимоном с добавлением небольшого количества меда.

Для эффективного массажа используют банные веники из веток и листьев березы, можно с добавлением эвкалипта и можжевельника, однако, прежде чем приступать к массажу, следует внимательно ознакомиться с правилами его выполнения.

При каких болезнях полезна баня

Что же лечит баня? Учитывая общее позитивное воздействие банных процедур на организм, их положительный эффект может быть успешно использован при лечении:

  • простудных и хронических заболеваний верхних дыхательных путей, в том числе – бронхиальной астмы;
  • сердечной-сосудистой системы (вегето-сосудистых расстройств);
  • радикулита, болезней суставов и связок, а также некоторых других заболеваний.

Особую популярность банные процедуры получили при лечении органов опорно-двигательного аппарата – этому способствуют тепло и влажность, благотворно влияющие на состояние мышц, суставов, связок и даже костной ткани. Поможет баня и в борьбе с лишним весом, при правильном сочетании с другими видами лечения.

Однако перед походом в баню не следует забывать о принципе разумной достаточности, а в случаях наличия заболеваний – обязательно посоветоваться с врачом.

Добавить комментарий